Der Wahlspruch meines Vaters lautete: „Der Weg in den Garten ist der kürzeste Weg zur Gesundheit.“ Da stehe ich voll und ganz dahinter! Gesundheit hat sehr viel mit Bewegung und frischer Luft zu tun, durch Bewegung stärken wir unsere Muskeln und Sehnen – je abwechslungsreicher die Bewegungen sind, desto besser. Liegestütze und Kniebeugen sind zwar auch hilfreich, aber beim Gärtnern werden unterschiedliche Teile unseres Körpers beansprucht und der Aufbau der Muskeln in Händen, Armen, Beinen, Bauch und Rücken wird gefördert – schon ein, zwei Stunden Gartenarbeit am Tag halten dich garantiert fit und gesund, und der Garten bleibt ganz nebenbei auch noch in Schuss.
Im Detail
Der Wahlspruch meines Vaters lautete: „Der Weg in den Garten ist der kürzeste Weg zur Gesundheit.“ Da stehe ich voll und ganz dahinter! Gesundheit hat sehr viel mit Bewegung und frischer Luft zu tun, durch Bewegung stärken wir unsere Muskeln und Sehnen – je abwechslungsreicher die Bewegungen sind, desto besser. Liegestütze und Kniebeugen sind zwar auch hilfreich, aber beim Gärtnern werden unterschiedliche Teile unseres Körpers beansprucht und der Aufbau der Muskeln in Händen, Armen, Beinen, Bauch und Rücken wird gefördert – schon ein, zwei Stunden Gartenarbeit am Tag halten dich garantiert fit und gesund, und der Garten bleibt ganz nebenbei auch noch in Schuss. Außerdem sorgt frische Luft für ein frisches und gesundes Aussehen – und auch für mehr Vitalität und Lebensfreude.
Gaertner Poetschkes Tipp: Plane deine Gartenarbeit so, dass du verschiedene Tätigkeiten kombinierst – Graben, Jäten, Schneiden und Gießen trainieren unterschiedliche Muskelgruppen und halten deinen Körper rundum fit.
Häufig gestellte Fragen
Wie fördert Gärtnern die Gesundheit?
Gartenarbeit beansprucht viele Muskelgruppen und fördert Beweglichkeit und Ausdauer. Schon ein bis zwei Stunden täglich halten dich fit und stärken Muskeln in Händen, Armen, Beinen, Bauch und Rücken.
Warum ist frische Luft beim Gärtnern wichtig?
Frische Luft fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers, stärkt das Immunsystem und sorgt für ein gesundes Aussehen. Gärtnern im Freien verbindet Bewegung mit dem Genuss der Natur und steigert Vitalität und Lebensfreude.
